रायपुर। छत्तीसगढ़ कैडर के वरिष्ठ आईएएस अधिकारी अवनीश शरण इन दिनों अपनी प्रशासनिक जिम्मेदारियों के साथ-साथ अपनी फिटनेस यात्रा को लेकर चर्चा में हैं। सोशल मीडिया पर साझा की गई उनकी प्रेरणादायक पोस्ट लोगों को स्वास्थ्य और अनुशासन के प्रति जागरूक कर रही है।
अवनीश शरण ने बताया कि कोविड के बाद वर्ष 2020 में उन्होंने फिटनेस पर काम शुरू किया था, लेकिन नौकरी की व्यस्तता, पारिवारिक जिम्मेदारियों और वर्ष 2024 में हुई सर्जरी के कारण उनकी दिनचर्या कई बार प्रभावित हुई। इसके बाद जून 2025 में उन्होंने एक बार फिर नए संकल्प के साथ फिटनेस यात्रा शुरू की।
उन्होंने बताया कि इस बार उनका लक्ष्य सिर्फ वजन कम करना नहीं, बल्कि खुद को पहले से ज्यादा स्वस्थ और मजबूत बनाना था। इसके लिए उन्होंने नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, संतुलित और प्रोटीन युक्त आहार, कैलोरी ट्रैकिंग, रोजाना पैदल चलना, पर्याप्त नींद और रिकवरी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाया।
IAS अवनीश शरण ने बताया कि उन्होंने 1 जनवरी 2026 को अपनी बेटी वेदिका के जन्मदिन तक अपनी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस हासिल करने का लक्ष्य तय किया था। इस पूरी यात्रा में उनकी पत्नी रुद्राणी ने भी उनका पूरा साथ दिया।
उन्होंने अपनी पोस्ट में बताया कि अनुशासित जीवनशैली का असर उनके शरीर के साथ-साथ स्वास्थ्य रिपोर्ट में भी साफ दिखाई दिया। सितंबर 2025 से मई 2026 के बीच उनका कुल कोलेस्ट्रॉल 278 से घटकर 158, एलडीएल 205.2 से घटकर 83, एचडीएल 51 से बढ़कर 62.8 और ट्राइग्लिसराइड्स 109 से घटकर 61.9 तक पहुंच गया।
उन्होंने कहा कि उनका बॉडी फैट भी 30 प्रतिशत से ज्यादा से घटकर सिंगल डिजिट में आ गया, जिससे स्वास्थ्य में बड़ा सुधार हुआ।
अवनीश शरण ने लोगों को संदेश देते हुए कहा कि किसी भी बदलाव के लिए प्रेरणा से ज्यादा जरूरी अनुशासन और निरंतरता होती है। उन्होंने नियमित स्वास्थ्य जांच, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पर्याप्त प्रोटीन, अच्छी नींद और संतुलित जीवनशैली अपनाने की अपील की।
उन्होंने लिखा कि उनकी सबसे बड़ी उपलब्धि सिर्फ वजन कम करना नहीं, बल्कि 45 साल की उम्र में खुद को पहले से ज्यादा स्वस्थ महसूस करना है। उनके अनुसार, स्वास्थ्य जीवन का सबसे बड़ा निवेश है और इसे बेहतर बनाने के लिए लगातार छोटे-छोटे प्रयास जरूरी हैं।